1

Тема: Как набрать массу

Кто подскажет, как можно быстро и желательно без всякой химии набрать мышечную массу, а то уже пол года хожу в тренажерный зал, но пока нет никакого результата.

2

Re: Как набрать массу

Скорее всего, это вы просто как-то неправильно тренируетесь - если делать все как надо, то за такой отрезок времени, результат был бы в любом случае.

Re: Как набрать массу

Прежде всего нужно как следует питаться и отдыхать

4

Re: Как набрать массу

Качаться нужно постепенно, не стоит усердствовать в погоне за мускулами.

5

Re: Как набрать массу

Согласен, не стоит ждать супер результатов после пары тренировок.

6

Re: Как набрать массу

не правильно тренируетесь что за бред написали выше!!!!!! В бодибилдинге самое сложное это питание и соблюдение БЖУ. Если качество массы не имеет значение то из дешевых это брать ряженку и добовлять туда сахар. В одном пакете будет от 350 ккал. Выпивайте минимум 4 за день, подключите нежареные семечки 100 грамм за весь день. остальное обычное питание